10月より毎週水曜日の夜は総合区民センターにてレッスンを開催しています。
まだご参加の方が少ないのでゆったりとレッスンを受けていただけます。
今でしたら初心者の方も気兼ねせずにご参加いただけると思います。
ご都合がよければ是非一度足を運んでみてください。
予約カレンダーよりお申し込みください。

ちなみに先日はお一人様でした。
少し寂しい感じに写っていますがとても気持ちの良い時間を過ごしていただけたようです。
ご参加ありがとうございます。

１０月３日（土）朝７５分クラスのレッスン風景です。
この日はバランスポーズをメインにしてみました。
写真は「ナタラージャアサナ」です。
片足で立つバランスポーズは集中力を高めます。
みなさんとても集中して長くキープできておられました。
ポーズとしては少し難易度が高いポーズですがこの日は
はじめての方もいらっしゃいましたがいい感じでバランスをとられていました。
土曜日クラス１０日はまだ空きがございます。
はじめての方もご参加いただけますのでお気軽にご予約ください。

平日の水曜クラス朝のレッスン風景です。9：15～10：15の１時間のレッスン。この時間帯だとレッスンが終了してもお昼までまだ時間の余裕もあるのでお買い物にも行けるし、帰りにどこかにちょっとだけ寄り道してコーヒーを飲んだりもできますね。自分の時間をなんとか作り出すことも今の時代には必要なんじゃないかと思います。忙しい時代ですから気づかないうちに時間に追われ、ストレスをかかえたりしているかもしれません。その無意識がこわいですね。あえてゆったりした時間を過ごしてみたときにはじめて「ああ、自分はなんて忙しい生活をしていたんだろう」と感じるのかもしれません。

水曜日がお休みの方やお仕事の時間をご自分で調整できる方は是非このクラスに一度ご参加ください。朝から動くのは気持ちいいです。写真はバランスポーズ。ブリクシャーサナ（木のポーズ）です。

水曜の夜18：30～もグループレッスンをしております。

会場が狭いので３名定員と少なくて申し訳ないのですが、夜お仕事帰り等に参加されたい方は空き状況をみてご予約ください。６月は２４日（水）のみ空きがございます。

現在通っていただいてるみなさんは長く継続されているので随分と身体の可動域が大きくなってきたように思います。つま先立ちのときのかかとの上がり方や足の上がり方など、おそらくご本人は気づいていない細かな動きですが、ずっとみてきたのでよくわかります。このようにただ単に柔軟性をつけるだけでなくしっかりと筋力も使っていきます。そして最近通い始めた方からは肩こりが随分よくなったと言っていただきました。やはり身体を動かしていくのは大切だなと感じます。そしてヨガでは心を穏やかに豊かにしていただきたいので楽しく継続していただいてこそ何よりの健康維持につながると思っています。

先日の土曜日７５分クラスのひとコマです。たくさんのみなさまにご参加いただきました。ありがとうございます。これまで２～３名様で行うことが多かったので、私も新鮮でした。そしてみなさまにはじっくりとご自身の身体と向き合っていただきました。身体を動かすことだけでは得られないヨガの心地よさを少しでも味わっていただけたのではないかと思います。これまでパーソナルレッスンを受講していただいた方、また以前に通っていただいてちょっとご無沙汰になっている方もどうぞいらしてください。ヨガをしたくなったときに躊躇することはないです。いつでもお待ちしています。

今年１月から開講している土曜日午前のレッスンはまだ参加されるかたも少なくて広々と動いていただけます。今日で３回目のご夫婦のトリコナーサナ（三角のポーズ）。とても熱心に通っていただき、ヨガを楽しんでおられます。お家でもときどきヨガをされるそうですが、夜寝る前に少しヨガをするととてもよく眠れたそうです。ヨガの効果はさまざまですがその効果を毎回感じていただけてとても嬉しく思います。ご夫婦で一緒に楽しめるという点もいいですね。

夜のクラスはこんな感じですすめています。冬の間は寒いので和室で行っています。写真のアサナ（ポーズ）はパリブリッタトリコナーサナというもの。日本語で言うとねじった三角のポーズ。少し難しいかもしれないのでブロックに助けてもらいます。写真で手の下に置いている四角いものがヨガブロックです。みなさまの柔軟性にあわせて使っていきます。かなり楽にポーズに入ることができます。KazuYogaではこういった道具も人数分揃えていますので遠慮なく使ってくださいね。