表参道で担当している朝ヨガ。
３年間お世話になりましたが、私のクラスは今日で最終。
性別国籍を問わずたくさんの方にレッスンに通っていただき、とても有意義で
ありがたく、楽しい３年間でした。

スタジオがオープンしたときから担当させていただいていたので少し寂しい気持ちもありますが、
これからは江東区内での活動に力を注いでいきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。

朝クラスは休講とさせていただきます。

夜クラスは開催いたします。

よろしくお願いいたします。

そろそろ桜の開花が気になってくる頃です。
３月２６日（土）レッスンの後に時間がある方で公園でお花見をすることにしています。
レッスン参加希望の方は是非ご予約ください。定員少し増やします。（お花見は自由参加です。お花見のみも可）
普段他のクラスに参加されている方も是非おこしください。
参加される方は簡単な敷物等ご持参ください。
食べものは各自ご持参ください。（近所にコンビニもあります。）
雨天中止です。よろしくお願いいたします。

明日のレッスンにキャンセルが出ましたのであとおひとり様お入りいただけます。ご希望の方は予約システムよりご予約ください。

今週の土曜日のクラス（３/１２）は満席となっておりますが、もしご参加希望の方がおられましたら問合せフォームよりご連絡くださいませ。

３月に入りました。
少しずつ暖かい日も多くなってきます。
ウキウキするはずのこの季節が憂鬱になる原因。
花粉です。

アーユルヴェーダではこの季節はカパのドーシャが乱れると言われています。
（カパやドーシャに関してはまた詳しくレッスンの時にでもお話します）
カパが増大すると鼻炎やアレルギーの症状などが出てきやすくなります。
カパ体質が強いと春という季節だけでもそういった症状が出やすいのに
花粉というもうひとつの原因が加わって余計辛くなります。

レッスンに通ってくださってる何名かの方が「ヨーグルトを食べるようになって改善された」と
言われていたので私も試してみることにしました。
（しかしアーユルヴェーダではカパ体質は乳製品は控えた方がよいらしいですが）
ヨーグルトで改善という話はあちこちで聞きますが、ヨーグルトがよかったのかどうかははっきりとは
わかりませんし、他できいた話でも「３年かかった」「半年で改善された」という人もいて様々です。

私は朝ごはんを食べる習慣がついていなかったのでその習慣づけも兼ねてあまり神経質にならずに続けてみたいと思います。
今のところ不快な感じもないですし自然に美味しくいただけています。