今年１月から開講している土曜日午前のレッスンはまだ参加されるかたも少なくて広々と動いていただけます。今日で３回目のご夫婦のトリコナーサナ（三角のポーズ）。とても熱心に通っていただき、ヨガを楽しんでおられます。お家でもときどきヨガをされるそうですが、夜寝る前に少しヨガをするととてもよく眠れたそうです。ヨガの効果はさまざまですがその効果を毎回感じていただけてとても嬉しく思います。ご夫婦で一緒に楽しめるという点もいいですね。

夜のクラスはこんな感じですすめています。冬の間は寒いので和室で行っています。写真のアサナ（ポーズ）はパリブリッタトリコナーサナというもの。日本語で言うとねじった三角のポーズ。少し難しいかもしれないのでブロックに助けてもらいます。写真で手の下に置いている四角いものがヨガブロックです。みなさまの柔軟性にあわせて使っていきます。かなり楽にポーズに入ることができます。KazuYogaではこういった道具も人数分揃えていますので遠慮なく使ってくださいね。