今日は自宅でのレッスンです。
昨日のイベントヨガの内容を少し短くして行いました。
やはり股関節を伸展させるのはむつかしいですね。
身体の前面の伸びを感じていただいたいのですが、それにはまず腹筋群を収縮させて準備をしておかなければなりません。
温まっていない身体で無理にポーズに入ろうとせずに少しずつやっていきましょう。