こちらでアナウンスするのを失念していましたが、表参道のK YOGA STUDIOにてイベントレッスンをさせていただきました。
「後屈で胸を開こう」という内容で、メインに後屈のアサナを行いました。
後屈ときくと背中を反るイメージが強いですが実は身体の全面を伸ばす方が重要です。
今日ピークに持ってきたアサナはナタラージャアサナとエーカパーダラージャカポータアサナのふたつ。
ダンサーポーズや鳩のポーズと言われているものです。
こちらは鳩のポーズ

鳩のポーズもダンサーポーズも上げている足の付け根がかなり伸びなければ難しいポーズです。
最終的にこの二つのポーズに入りやすいように、ビンヤサで身体をあたためつつ腸腰筋を徐々に伸ばしていけるようなポーズを入れて行いました。
ダンサーポーズはヨガストラップを使って行うと効果的です。
後屈は苦手な方が多いのですがみなさん一生懸命とりくんでおられたのが印象に残るレッスンでした。
楽しかったと言ってくださった方もいてよかったです。
しっかり動いていただき充実した７５分間を過ごしていただきました。