本日のレッスン終了しました。
新規の１名様ご参加いただき、４名で行いました。
みなさん熱心でこちらも気合が入ります。
ヨガのアーサナはベースからインストラクションしていきます。
立位のアーサナであれば、床についている足からまず土台をつくりそこから上半身へと移行していきます。
アーサナの完成型（に見える）をいきなりつくるよりも、ベースから作っていく方がむつかしいと言われました。
なるほどそうかもしれません。
いきなり完成型を目指してアーサナをとると自分が使いやすい筋肉を使いがちです。もちろん無意識にです。
普段使わない筋肉を使うこと、もヨガの特徴であるといえるので、やはりベースから作っていくのは大切だと気付きました。
いろんな方とヨガをするとそんなさまざまな気づきを与えてもらえます。
ありがとうございました。