先週のレッスンは諸事情によりお休みをさせていただきました。
申し訳ございませんでした。
本日は５名様に参加いただきました。
満員御礼です。ありがとうございました。
今日はレッスン最後に行うシャバーサナのときに少し瞑想のトレーニングをとりいれてみました。
瞑想にもいろんなテクニックがありますが、私はこのシャーバーサナのときに行うのが一番入りやすいと思います。
ブログでは詳細は書きませんがとても心地よい気分になれます。
あまり堅苦しく考えず気軽にとりいれていってもらえればいいなと思います。