今日は表参道のスタジオで３レッスンさせていただきました。
朝ヨガ→朝ヨガ２→セミプライベート
セミプライベートではアロマレストラティブヨガを９０分行いました。
身体につけることができる精油を少し手などにつけてもらって香りを楽しみながらゆったりとリラックスをしていただきました。
私のレッスンではレストラティブの後半にヨガニドラを組み込むことがあります。
今日はヨガニドラも体験していただきました。
眠りにつくまえのウトウトした状態、α波が脳から出ている状態をできるだけ保つのが目的です。
通常この状態は５分程度しか続かず眠りについてしまいます。
２０分程度その状態を保てると４時間の睡眠にも匹敵すると言われています。
気持ち良くてつい寝てしまう方もたくさんいらっしゃいます。
全然かまいません。
寝られるということはそれはそれで素晴らしいことです。
リクエストがあればまた行いたいと思います。