また夜クラスのご案内です。
日が落ちるのが早い季節になりました。
この時期は年末に向け何かと気持ちが忙しくなってくる時期でもあります。
ついつい「忙しい」という言葉を口に出してしまってそれに振り回されてしまう自分に気づきます。
この時期の夜のクラスは少しリラクゼーションの時間を長めにとるようにしています。
写真は水曜夜のクラスの一コマです。
アパナサナというガス抜きのポーズ。
内臓にもアプローチしながらゆっくりと息を吐いてリラックスしていきます。
腸腰筋のストレッチ効果もあります。
気持ちも落ち着いて次の日が気持ちよく迎えられます。