今日は自宅レッスンです。
５名様ご参加いただき満席でした。ありがとうございます。
今週はチャクラにポイントをおいています。チャクラは７つありますが、特に第一番目のチャクラ、ムーラダーラチャクラを意識してみました。
参加されてる皆様はあまり興味がないかもしれませんのでレッスンのプログラムで置き換えて説明するならば、下半身、太ももの内側をしっかりと使って骨盤底筋にアプローチしていく内容のものです。