本日は４名ご参加いただきました。
今日のプログラムはバックベンド系のアーサナを多めに取り入れてみました。
家での気楽なストレッチでは前屈系が多めになりがちです。
しっかりと体幹の前を伸ばして背中をそらしていくアーサナはレッスンでもたくさん取り入れていきたいと思っています。
なかなかお家ではやらないようなことせっかくなのでやっていきたいですもんね。