本日も３名様ご参加いただきました。
ありがとうございました。
前回体幹を鍛えたレッスンのときと少し生徒さんの顔ぶれが違ったので今日も体幹フォーカスしていきました。
腹筋はみなさん気にされる部分ではありますがお腹だけでなく胸まで体幹全体を意識することってあまりないと思います。身体の前側めいっぱい使っていきました。
疲れたと思いますが、緊張の後に来る弛緩はより一層最後のリラクゼーションであるシャバーサナが至福の時間になると思います。