9月10日レッスン

 本日も4名の方にご参加いただきレッスンを終えました。
いつもありがとうございます。
今日はいつも使っているスポーツドーム施設が使えないと直前にわかり、急遽自宅内のリビングでレッスンを行うことにしました。
私の確認がおろそかだったため狭い場所でのレッスンとなり大変申し訳ございませんでした。
今後このようなことがないようにいたしますが、共用施設のためこういったこともまた発生するかと思います。
少人数制度なのでリビングでもレッスンは可能ですので、恐れ入りますがご了承の上ご参加いただければと思います。
さて、レッスン内容です。
今日はシッティングメニューを多めにいれてみました。
股関節と、背骨にフォーカスするアーサナを取り入れました。
プロップのヨガベルトをつかってスプタパーダングシュターサナや、セツバンダーサナからサルヴァンガーサナへの移行(途中まで)など。
ベルトを使うことによって少しマインドの緊張もとれ、同じアーサナでも少し新鮮に感じてもらえたのではないかと思っています。
これからもプロップスを積極的に取り入れていきたいと思います。

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