表参道で担当している朝ヨガ。
３年間お世話になりましたが、私のクラスは今日で最終。
性別国籍を問わずたくさんの方にレッスンに通っていただき、とても有意義で
ありがたく、楽しい３年間でした。
スタジオがオープンしたときから担当させていただいていたので少し寂しい気持ちもありますが、
これからは江東区内での活動に力を注いでいきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
「その他」カテゴリーアーカイブ
春です
３月に入りました。
少しずつ暖かい日も多くなってきます。
ウキウキするはずのこの季節が憂鬱になる原因。
花粉です。
アーユルヴェーダではこの季節はカパのドーシャが乱れると言われています。
（カパやドーシャに関してはまた詳しくレッスンの時にでもお話します）
カパが増大すると鼻炎やアレルギーの症状などが出てきやすくなります。
カパ体質が強いと春という季節だけでもそういった症状が出やすいのに
花粉というもうひとつの原因が加わって余計辛くなります。
レッスンに通ってくださってる何名かの方が「ヨーグルトを食べるようになって改善された」と
言われていたので私も試してみることにしました。
（しかしアーユルヴェーダではカパ体質は乳製品は控えた方がよいらしいですが）
ヨーグルトで改善という話はあちこちで聞きますが、ヨーグルトがよかったのかどうかははっきりとは
わかりませんし、他できいた話でも「３年かかった」「半年で改善された」という人もいて様々です。
私は朝ごはんを食べる習慣がついていなかったのでその習慣づけも兼ねてあまり神経質にならずに続けてみたいと思います。
今のところ不快な感じもないですし自然に美味しくいただけています。
食事会
先日みなさんと食事会を催すことができました。
写真は食事会のときのパエリアです。お店のオススメメニューでした。
ヨガの話やみなさんのプライベートなお話もできて、普段のレッスンとは違う楽しい時間がすごせました。
また機会をみて開催したいと思います。
ご参加くださったみなさまありがとうございました。
今後もよりよいヨガ教室にしたいと思っています。
がんばっていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。
お食事会の日程
２月２０日（土）に決定いたします。
詳細が決まりましたらレッスン時およびメール等でお知らせいたします。
ご参加をお待ちしております。
お食事会の計画
２月の２週目の土曜日か３週目の土曜日の夜（18：00ごろ～）にKazuYogaに通ってくださっているみなさんで
食事会のようなものができればいいなと考えております。場所はレッスン会場周辺で考えております。
現在水曜クラスと土曜クラスがありますが参加されてるクラスが違う方々とも交流を持っていただけたらと思い企画しております。
レッスン時にもアナウンスさせていただきますが、ご参加希望される方はご連絡ください。
よろしくお願いいたします。
Kazuyo
クリスタルボウル
連休中に、ヨガインストラクター仲間に誘われてクリスタルボウルを聴きにいってきました。クリスタルボウルは、水晶を加工してできた楽器です。ひとつひとつ大きさも形も音も違っておりそれぞれの音から織りなされる波動が身体に響き不思議と心が癒されます。いわゆる倍音が空間に響き渡り共鳴していくといった感じでしょうか。私はこれまで自分が受けるヨガのレッスンでシャバアサナのときに聴いたことがありましたが今回はじめてその音に集中してじっくり聴くことができました。翌日まで音が身体に響きが残っている感じでしたがいやな感覚ではありませんでした。ＣＤなども販売されていますので興味がある方は一度聴いてみるのもいいかもしれません。
戦士のポーズ２
長く通ってくださっている生徒さん。先日のパーソナルレッスン。
ポーズをとっているところを撮影させていただきました。
身体が固いとおっしゃるのですが、ヨガをはじめた当初からこの戦士のポーズ２番だけはとても余裕をもってされるのです。
学生時代にフェンシングをされていて動きが似ているからとのこと。
ちなみに反対側（左が前）は苦手、なのだそうです。
戦士のポーズとフェンシング。なんとなくつながる部分がありますね。
ご協力ありがとうございました。
夏休みも終わりましたね
KazuYogaも先週はすべてのレッスンお休みをいただきました。
今週からまた始まりますので是非おこしくださいね。
よろしくお願いいたします。
アイピロー
KazuYogaのレッスンの後半シャバサナのときに使うアイピロー。
手作りで少しだけこだわっています。
中身は水晶やアメジストなどのパワーストーン。さざれ石です。
石が偏らないように中身は工夫して、カバーをつけています。
手間をかけた割にせっかくの石たちは見えなくて残念なのですがなかなか好評です。
ヨガクラスのレベル
ヨガレッスンを受ける方は教室探しの際にどのくらいのレベルなんだろう？と気になる方も多いと思います。
インストラクター側としてもクラス開講の際は気を付けています。
私は来てくださる生徒さんにできる限りあわせる、ようにしています。
サイトで強度を表示して「内容は弱めです」としていても実際に受けられた方はきつく感じるかもしれません。
反対に「もっときつい方がいい」と思う方もいるでしょう。
もちろんこちらである程度のニーズを把握しておこたえしていきたいと思っています。
でもヨガはご自身で、ある程度の強度をコントロールできます。
特に「もの足りない」と感じる人。
ポーズによって、あと１センチ身体を伸ばす、踏み込む、太ももの前を意識する、背中はまっすぐになっているか、肩はあがっていないか、そしてきちんと呼吸ができているか、などなど意識することは無限にありそれによって強度はかわってきます。
いつも同じようにとっているポーズでも意識を変えて行うと汗が噴き出してくることもあります。
そうやって自分の状態を意識していただきたいです。ただ身体を動かすだけではもったいないです。
むつかしそうなポーズで強度が決まるのではなく、どれだけ自分の状態を意識できるかで強度は変わってくると思います。