そろそろ暖かくなってきました。
新しいことをはじめたくなる季節ですね。

先日このKazuYogaも５周年を迎えました。
最初はお友達だけからはじめましたが、
サイトを見てきてくださった方の中には３年目に突入された方もおられます。
みなさまのおかげで私自身もヨガを楽しくお伝えできています。
感謝いたします。

土曜日のクラスはいつも賑やかに開催しています。
４月の土曜日は休講なしの予定です。
ご都合が合う方はぜひお越しください。

インフルエンザもかなり流行っていますが体調管理は万全でしょうか？

KazuYogaは今年も熱心な生徒さん方にお越しいただきレッスンをすすめています。

KazuYogaは５年を迎えました。
最初は自宅で友達に教えることからはじめましたが、ヨガスタジオなどでクラスをうけもったり
クリニックで患者さんむけにレッスンをしたり色々な形でヨガに携わることができました。
KazuYogaも多くの方にお越しいただいてありがたく思っています。
これからはさらにKazuYogaを軸にみなさんとヨガの時間を楽しみたいと思っています。

今後ともよろしくお願いいたします。

（写真は水曜朝クラスの風景）

クリスマスイブの日。
土曜日クラス年内の最終日です。
今日のレッスンは６名MAXでした。
しかもめずらしく男性参加が多いクラスでまたいつもと違う新鮮な雰囲気で楽しくすすめさせていただきました。初めての方や久しぶりに来られた方もおられました。ありがとうございます。

今年は既存ご新規含めたくさんの方に参加していただきありがとうございました。
年内は28日水曜クラス、朝と夜開催しますのでご都合がよい方は是非ご参加ください。

↓写真は本日のレッスン風景

今月は夜のクラスがとびとびで開催になってしまいましたが２名様ご参加いただきました。
朝のクラス終了後夕方に急に声が出なくなってしまい聞き苦しいインストラクションで申し訳ありませんでした。
なんとなく喉が痛くで風邪かと思っていたのですが。。。

夜クラスは開催場所の広さによっては３名様までとなっておりますが、また昼とは違った雰囲気で楽しんでいただけます。
レッスン終了後は家に帰ってお風呂に入ってゆっくりと寝ていただくときっと翌日はすっきりと目覚めるのではないでしょうか。お仕事帰りには最適ですね。

↑レッスン。トリコナーサナ

↑頂いたりんご（ありがとうございます）

いつのまにか秋を通り越して冬にはいったような気温が続いています。
久しぶりにレッスンの内容をアップします。
ここ１～２ヶ月の土曜日クラスは満席になることが多くなってきました。
いつもご参加ありがとうございます。
みなさんヨガを楽しんでいただいているようで、もう１年以上も長く続けていただいている方もいて
大変うれしいです。
一生懸命に取り組んでいただいているのでこちらもそれに応えられるようレッスンの内容は工夫しています。

少人数で予約制にしているのは参加される方おひとりおひとりの個性にあったレッスンをしていきたいからです。
いつも通っていただいている方の身体の動きの個性は把握しているので、今日はこれに挑戦していただこうとか
しばらくやっていないあのアーサナそろそろ出来るのではないかな、など色々考えています。
また、はじめての方がいらっしゃる場合はいろんなパターンを想定します。

大人数のスタジオでのレッスンもそれはそれでエネルギッシュで素晴らしいと思います。
ですが私がヨガをお伝えする際の環境としてはアットホームな雰囲気でおひとりおひとりと向き合うのが理想です。
それはヨガをポーズをとるだけのものにしてほしくない、というのが最大の理由です。
大袈裟な表現になりますが、ヨガには生きていくための方法がちりばめられていると思います。
レッスン時にはあまりむつかしいことを話す機会は少ないですが、ポーズをひとつひとつ取るときにイメージをして
いただく言葉は大切にしているつもりです。
動くことに神経が集中してついつい目で追いがちですが、自分の内側のイメージを引き出しやすい言葉をできるだけ使っているつもりなので
耳もしっかり使っていただけたら嬉しく思います。

↑土曜日のレッスン風景。プランクポーズです。

今年最後のレッスンが終了しました。今年はたくさんの方にご参加いただきありがとうございました。

今日は感謝の気持ちもこめていつもレッスンで使っているアロマを少量ですがお持ち帰りいただきました。
また来年新たな気持ちでレッスンを迎えられますように。
よいお年をお迎えください。

２３日（水）２６日（土）のレッスンで今年のレッスンは終了です。
明日２３日は祝日ですのでお休みの方は是非ご参加ください。
（すみません夜のレッスンは休講となります）

２６日土曜日のレッスンはあと１名様の空きがございます。
ご予定されてるかたはお早目にご予約ください。

今年もたくさんの方がレッスンに参加してくださり、ヨガを楽しまれました。
来年もさらに皆様にとって素晴らしい年となりますように。
ヨガを通してお手伝いさせていただきたいと思っています。

レッスン時の写真を撮らせていただいておきながらなかなかブログを更新しておりません。
反省しています。
土曜日のクラスはいつも多くのご参加をいただいております。
みなさまほとんどがリピーターで長く続けておられます。
継続は力なり、という言葉を皆様から学んでいる気がします。
みなさんとてもポーズが安定してきました。
ヨガはポーズありきではないですが、難しいポーズがとれるようになってくるとモチベーションもあがります。
今後も自分で限界を作らずにどんどん挑戦していってほしいです。

１１月１４日のレッスン

１２月１２日のレッスン

また夜クラスのご案内です。
日が落ちるのが早い季節になりました。
この時期は年末に向け何かと気持ちが忙しくなってくる時期でもあります。
ついつい「忙しい」という言葉を口に出してしまってそれに振り回されてしまう自分に気づきます。
この時期の夜のクラスは少しリラクゼーションの時間を長めにとるようにしています。
写真は水曜夜のクラスの一コマです。
アパナサナというガス抜きのポーズ。
内臓にもアプローチしながらゆっくりと息を吐いてリラックスしていきます。
腸腰筋のストレッチ効果もあります。
気持ちも落ち着いて次の日が気持ちよく迎えられます。

先日の水曜日夜クラス。総合区民センターで開催しました。4名様ご参加いただきました。

朝のヨガもいいですが、夜はまた別の心地よさがあります。しっかり身体を動かした後は家でお風呂に入ってそのまま寝ると気持ちよさそうです。夜のヨガが終わった後はできるだけテレビやパソコンを見ないでそのまま休むのがおすすめです。是非一度いらしてください。