いつもご参加ありがとうございます。
大変恐れ入りますが今月１１月２８日（土）のレッスンは休講とさせていただきます。
急で申し訳ございません。
すでにご予約いただいておりますみなさまには改めてご連絡させていただきます。
よろしくお願いいたします。

Kazuyo

１０月のグループ日程をアップしました。土曜日の朝クラスの開催場所が毎週異なります。ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願いいたします。
水曜・土曜の朝クラスに関して時間の変更はございません。
※１０月７日（水）は休講です。
下記クラスが追加になります。

新たに水曜日夜のクラスを１コマ増やしました。
【総合区民センター第1研修室】（都営新宿線西大島駅・地上）
・18：30～19：45
・20：00～21：15

木曜隔週に夜のクラスを行います。
【その他施設】
・18：30～19：45

ご予約は上記グループレッスン予約よりお申込みください。
またメンバー登録をしていただきますと次回からメルアドの入力の手間が省けます。登録いただいた方は次回よりサイドバーのメンバー様ログインよりお手続きください。（スマホからご覧の方は画面下の方に表示されるかと思います。）

９：１５～のレッスンはティアラこうとう第５練習室にて行います。

※１０：３０～のレッスンは都合により休講とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

Kazuyo

月に２回ほど糖尿病専門クリニックで患者さま向けのヨガレッスンをさせていただいています。

参加される方々はレッスンをはじめて２年ほどになりますが一度も休むことなく通っておられます。

３０分程度で月に２回なので無理なく続けられるそうです。来るのが楽しいと言っていただけるので私も嬉しく楽しくレッスンさせていただいてます。みなさんが感じられる効果としては肩が楽になったとか呼吸がしやすくなった、等があるようですが何よりも気持ちが穏やかになったそうです。この効果はヨガならではだと思います。

私は日常の健康ツールとしてヨガを楽しんでいただきたいので何かのポーズができるようになったということよりむしろヨガをして精神的に落ち着いてきたとか毎日が楽しくなったと言ってもらえるのが嬉しいです。

生きていく上で乗り越えなくてはならないいろんな事柄に、ポジティブに取り組んでいくためのヨガ。

今後もそのお手伝いができたらと思っています。

今年も一年間ありがとうございました。

本日クリスマスイブで年内のレッスンは終了いたしました。

メリークリスマス♪

素敵な一日をお過ごしくださいませ。

いつもご参加ありがとうございます。

今月の１２日（水）と２６日（水）のレッスン会場はティアラこうとうが保守点検のため使えないためティアラから徒歩２分程度の場所になります。

個人宅になりますのでこちらで場所の公開ができませんのでご参加希望の方はお知らせください。

BZU04572@nifty.com

（pcメールを受信可能な状態に設定をお願いいたします。）

ご不便をおかけしますがどうぞよろしくお願いいたします。

今日のレッスンはいつもと違う場所を借りてみました。

夏休み真っ盛りなのでレッスンをお休みする方も多く今日は２名で開催させていただきました。

ご参加ありがとうございます。

久しぶりにレッスン風景の写真を。

ブリクシャサナ（木のポーズ）です。

片足でバランスを取りますが軸足はしっかり根をはるように、手は枝が上へ伸びていくように。

ヨガをするときは自分の想像力もめいいっぱい使っていくと楽しいと思います。

KazuYogaは来週も開催します。来週は従来どおりティアラこうとうになります。

いつもはお仕事だけどお休みだから参加してみようかな？と思った方は是非ご参加ください。

お待ちしています。

今日のレッスンは無意識のパターン化の執着がテーマでした。

ヨガをしていいく上で多くの人が身体が柔らかいのがいいことで固いのが悪いというイメージを持っておられます。

でも柔らかいだけでなく力強さも必要なのです。

自分の身体を引き上げる力です。

地球で生きていく以上重力というものはかかっています。

それに耐えうる力強さと筋力は身体が柔らかいだけでは備わってきません。

ヨガのアーサナは心地よさと力強さ両方のバランスを保てると言われています。

自分が無意識に善悪だけで判断していることを一度取り払ってみませんか。

次回夜クラスのご案内です。

６月２５日（水）１８：３０より

７５分クラス・１５００円

ティアラこうとう・中会議室Ｂ

・少し長めのシャバーサナと瞑想も行います。

・リラックスして一日を終えられます。

（レンタルマット有￥３００・数に限りがあります）

ご予約お待ちしています。